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一：保定市區敬老院增強記憶力一系列研究表明，壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加，這種物質與老年癡呆癥有關，壓力可能加速老年癡呆癥的惡化。好處二：促進性生活研究人員發現，壓力會降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機構主任愛麗絲·多瑪博士說，“男性可能將性視為緩解壓力的良方。”好處三：正規敬老院保持身材吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積，而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會增加對垃圾食品的欲望。好處四：降低感冒幾率 專家認為，持續的壓力能使免疫細胞敏感度下降，降低抵抗炎癥的能力，使患感冒的幾率翻倍。壓力可能會使油脂分泌增加、毛孔堵塞，從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現，如干癬等，也跟壓力有關。放松會有很大的幫助，1998年的一項研究發現，經常靜思的人，銀屑病治愈得更快。好處六：降低患癌幾率2003年的一項研究發現，壓力會使女性患乳腺癌的幾率翻倍。放松不僅會延遲疾病惡化，還會加快康復進程。

保定市區敬老院老年人睡眠不好，與3個習慣也有關1、睡眠過多一些老年人每天睡眠超過10個小時。老年人的動脈硬化癥也與嗜睡有關。根據統計，睡眠時間過長的老年人比正常睡眠的老年人要大。心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。事實上，人體睡眠質量的高低主要取決于深度睡眠的時間，而并非躺在床上的時間。所以，對于敬老院老年人，睡眠時間并非越長越好，一般每天晚上保持6—8小時睡眠即可。高質量的睡眠表現為醒來之后邏輯思維清晰，記憶力比較好，精神飽滿。反之這頭腦昏沉，精神欠佳。2、午睡不當下午太多的睡眠時間也會影響一夜的睡眠。因為心保定市區敬老院老年人有更多的時間，所以他們經常想睡覺就睡覺，有時甚至在沒事的時候躺下，這是不行的。午睡時間不宜過長，以30~60分鐘為宜。時間在下午1點鐘前后最好。3、喜歡坐著打盹一些老人經常坐在椅子上，飯后小睡，但醒來時會感到頭暈，耳鳴，腿軟，視力模糊和面色蒼白等。老年康復中心了解到，需要經過一段時間后才能逐漸恢復到正常狀態。一些老年康復中心老年人在吃過晚餐后坐著也能睡一小會，但是到了該上床睡覺的時候，就睡不著了。這樣也是會影響睡眠質量的。

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一是注意防寒保暖：冬季氣溫較低，為了抵御寒冷，機體調節功能也在發生著顯著變化，比如皮下脂肪增多、毛細血管收縮、汗液分泌減少，組織代謝加強等，而敬老院老年人由于主要臟器逐步老化且功能減退，皮膚松馳、皮下脂肪減少機體代謝功能低下，適應性和抵搞抗力較差，抗寒及抗病能力都明顯的低于青年人。因此，當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人中高血壓，中風的發病率明顯增高，心血管疾病患者也容易出現，產生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎，冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。此外，當機體受到寒冷刺激之后，還容易發生手足裂、凍瘡或皮膚癢等。所以，保定市區敬老院老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼， 防止感冒。二是重視飲食調理：在冬季中老年人的日常膳食應以“溫”、“補”為主， 宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、葷素夾雜，以增加營養、增強御寒能力。要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。 三是講究心理衛生：臨床實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的心理狀態息息相關。而冬季則是自然界陰盛陽衰之季。所以老年人應該避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學按排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。

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⑴.保持情緒樂觀：樂觀的情緒有利于健康。老年人，特別是離退休的老年人應該懂得知足常樂。時刻保持好心態，享受離退休后新的生活。情緒緊張，心情抑郁容易引起人體生理功能失調，抵抗力低下，這種情況下高血壓、冠心病、神經衰弱、消化性潰瘍等常見老年疾病就該找上門來了。⑵.保定市區正規敬老院注意營養飲食搭配： 日常飲食調理平衡，注重營養，自然能保證身體健康，可預防或減輕如動脈硬化、高血壓、冠心病等老年人易患疾病，老年人保定市區敬老院哪家正規飲食應選擇如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的食物，而且應該常吃水果。⑶.日常保健與醫療要重視： 每年定期進行體檢1～2次。生活中發覺身體有任何不適，即使是輕微的癥狀，都要引起足夠的重視，及早就醫。老年人往往敏感性差、反應較慢，因此家中的晚輩應時常仔細觀察老年人的情緒、睡眠、體溫、脈搏，注意飲食調理，以引起注意。慢性病患者應嚴格遵循醫囑咐，及時服藥，定時復查，身體有病的老人不要隨意用藥或中斷治療。 ⑷、保持良好的生活習慣： 按時休息，早睡早起，保證良好的睡眠質量等。